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快三刷投注,丝瓜和这菜是天生一对,夏天吃正当季,清热消暑,常吃补钾抗疲劳

快三刷投注,丝瓜和这菜是天生一对,夏天吃正当季,清热消暑,常吃补钾抗疲劳

发布时间:2020-01-10 17:53:56     阅读:(1189)

快三刷投注,丝瓜和这菜是天生一对,夏天吃正当季,清热消暑,常吃补钾抗疲劳

快三刷投注,夏天气候很炎热,这个季节就特别容易出汗,平时稍微动一下就感觉浑身是汗了,尤其是在这样的高温环境下做运动,真的是两分钟就能让你汗如雨下,运动流汗确实能让人酣畅淋漓,但出汗过多对身体也造成一定的消耗的,除了水分的流失,平时多补充水分以外,还有一种元素是不可忽视的,那就是钾元素。很多人进入夏季后会有一种夏季倦怠疲劳、精神不振,做事情没精打采的,这其实跟体内缺钾元素缺乏也是有一定的关系的。

所以夏季运动、或者流汗过多的时候,人们都建议饮用淡盐水,可以补充人体的电解质,和补充一些微量元素、钾、钠元素等。钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低。所以夏季适当补充钾元素也是很重要的。除了多喝盐水以外,在饮食上有些食物也是可以帮助我们补充充足的钾元素的,香蕉就是不错的选择之一,除此之外在个别蔬菜中也是可以不错钾元素的。

这里要推荐的美食是:丝瓜烧毛豆。毛豆是夏季的时令蔬菜之一,还有着“夏季第一豆”的美誉。毛豆中每100克含有钾元素478毫克,非常丰富。再搭配非常适合夏季吃的丝瓜,丝瓜的口感清甜,清新爽口,水分也很足,夏天吃它具有很好的清热解暑作用。这两样夏季时令食材搭配在一起烧简直是天生一对,清甜爽脆,口味清淡,非常好吃。这菜夏天吃正当季,简单炒一炒,清甜爽脆,清热消暑,越吃越喜欢;丝瓜和这菜是天生一对,夏天吃正当季,清热消暑,常吃补钾抗疲劳。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:丝瓜一条、毛豆适量、油盐适量、大蒜少许。

1、毛豆去壳洗干净装盘待用、大蒜洗净拍碎待用、丝瓜去皮洗干净切块装盘待用。

2、锅烧热,热锅凉油放入蒜末炒出香味来。

3、加入丝瓜下锅翻炒。

4、加入毛豆翻炒均匀,加入适量水炒至熟透,最后下少许盐调味,翻炒均匀即可。

出锅装盘,这样一道家常版的:丝瓜烧毛豆就做好啦。这两样食材都是夏季不可错过的美味,搭配在一起烧更是别有一番风味呢,丝瓜的口感清甜爽滑,毛豆的口感清香脆嫩,夏天吃再合适不过了,做法也特别简单,适合全家老小一同享用。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、毛豆选择颗粒饱满,新鲜的毛豆购买,这样的毛豆口感最好。

2、丝瓜本身煮的适合会出水,所以我们至需要加入少许的清水一起焖,将毛豆焖熟透即可,水不宜太多。

3、这道菜不需要添加太多调味料,丝瓜本身口感就跟清甜了,加点盐调味即可。